Oke, sekarang kita akan berbicara tentang Mindfulnes, apa sih Minfulnes itu?
Mari kita bahas, beberapa ahli seperti Jonh Kabat Zinn mengatakan Mindfulnes adalah Kesadaran yang muncul dari memperhatikan dengan sengaja, pada saat ini dan tanpa menghakimi.
Hmmm, apa ya maksudnya?
Nah, mari kita coba maknai. Mindfulnes adalah kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, sadar di mana kita berada dan apa yang kira dilakukan, dan tidak terlalu reaktif atau kewalahan oleh apapun.
Dalam penelitian yang berjudul “Berpikir Mindfulnes Seni Mengelola Kesehatan Mental”. Yang diterbitkan di Jurnal Literaksi: Jurnal Manajemen Pendidikan, dengan tujuan penelitian untuk mengetahui perspektif Amanda Margereth dari saluran Youtube Pendidikan Tedtalk Indonesia berjudul The Art of Mindfulnes. Penelitian tersebut menggunakan metode penelitian deskriptif kualitatif dengan hasil penelitian memperjelas bahwa Mindfulnes adalah cara alternatif bagi orang untuk menjaga Kesehatan pikiran. Penelitian tersebut diawasi dengan pertanyaan mengapa gangguan kecemasan semakin meningkat di masyarakat saat ini, kemudian dengan pertanyaan Apakah benar bahwa seni pengenalan diri membantu orang mengatasi masalah kesehatan mental yang dialami banyak orang di masyarakat saat ini.
Beberapa cerita orang yang telah menerapkan Mindfulnes dalam hidupnya merasakan banyak manfaat bagi kesehatan jiwa dan pikirannya dalam menyadari bahwa hidup di zaman sekarang bisa meningkatkan produktifitas dan kesadaran bahwa beberapa hal yang di luar kendali kita memang tidak bisa membuat kita merasa sesal atau stres karena hal tersebut.
Ya, mengapa hal ini penting dan dibahas oleh banyak ahli dan para psikolog, karena hidup di mana dunia yang sibuk dengan beberapa aktifitas yang dilakukan secara sekaligus mungkin saja membuat seseorang merasa stress dan kehilangan kesadaran bahwa kehidupan sekarang justru lebih berharga.
Terkadang gangguan kecemasan dan terganggunya seseorang dalam berpikir sadar dan jernih dalam kehidupan justru hal yang demikian sangat berpemgaruh dalam keberlangsungan hidupnya dimasa depan
Daftar Pustaka
Noviyana, D. A., Panduwinata, V., & Asbari, M. (2023). Berpikir Mindfulness: Seni Mengelola Kesehatan Mental. Literaksi: Jurnal Manajemen Pendidikan, 1(01), 63-66.
Willard, C. (2020). Growing up mindful. Bentang Pustaka.
Dyah, A. S. P., & Fourianalistyawati, E. (2018). Peran trait mindfulness terhadap kesejahteraan psikologis pada lansia. Jurnal Psikologi Ulayat, 5(1), 109-122.
Fourianalistyawati, E., & Listiyandini, R. A. (2017). Hubungan antara mindfulness dengan depresi pada remaja. Jurnal Psikogenesis, 5(2), 115-122.
